ale bcaa

[...] na regenerację jestem bardzo zadowolony to bcaa pozostawia wiele do życzenia, wydaje mi się, że cena nie jest współmierna do produktu. 1. Jakie bcaa moglibyście polecić? Zależy mi na czymś co pomoże wzmocnić wytrzymałość... 2. Myślałem również o zakupie Jumbo Profesional - co sądzicie o tym produkcie. Aktualnie staram się wyrzeźbić sylwetkę. [...]

Cześć, Na wstępie, szukałem na wielu stronach opinii co i jak brać, jak ćwiczyć itd., ale nie mogę tego wszystkiego doprecyzować do mojego planu treningowego. Ważę aktualnie 79 kg przy 180 cm. Na poczatek chce nieco rozbudować masę, pozniej mocno pocisnąć rzeźbę. Dziennie zjadam ok. 3000 kcal + kaloryczne smieci (czasem jakas pizza, McD, cuksy [...]

[...] 182, waga 91 kg trening 6 x w tygodniu. i po kazdym treningu min 30 min biegu. 2 razy w tygodniu robie trening wytrzymalosciowy cos conazywa sie obwodem Coturura pozostale dni podzileone partiami . jak ktos ma jakies inne propozycje co do teningu chetnie przeczytam. trening raczej kierowany w strone wytrzymalosci silowej i bardziej pod [...]

[...] romans. Moja wybranka trochę mnie oszukała bo przez nie świadome treningi kulturystyczne rosły mi piękne mięśnie i nie funkcjonalna siła. Nigdy nie miałem tego zamierzenia ale też nigdy nie zaglądałem na to forum wiec nigdy nie miałem pojęcia o sporcie. Prowadził mnie kolega który marzył o kulturystyce :) Treningi trwały do 20 roku życia z [...]

Witam, zgóry zaznacze że szukałem, szukałem ale nie znalazłem, więc podarujcie sobie hasła typu "to juz było","przeszukaj forum..." itp... Mianowicie, chciałbym zapytac jaki jest sens przyjmowania BCAA, skoro w dawce proponowanej przez np "Olimp" jest w 15 kapsułkach (3x5 kaps - dzienna dawka) leucyna - 8g walina - 4g izoleucyna - 4g a w 3 [...]

planuje schudnac za bardzo sie nie postaralem z ta dieta wiem ale w razie czego prosze o male korekty : 1 posilek (w domu): - twarog poltlusty - 200g - rodzynki 40g - oliwa z oliwek 15g suple do sniadania: -hmb -filomag b6 -cynk 2 posilek (w szkole): - kefir - bulka pelnoziarnista - sok pomaranczowy - 0,5 litra sumple: - drożdże [...]

[...] zrobic ladna rzezbe... Wiec moj dzien w planie to cos takiego: Pobudka 5.30 - L-Karnityna Gold Treca, BCAA, HMB, Omega Gold 3 6.30 Jade rowerem do pracy co zajmuje mi nie cale 30 minut... 7.00 Posilek 1. - 1 kawalek chleba pelnoziarnistego z salata i 1 pomidor do tego, 2 jajka, 1 banan, 10.00 Posilk 2. - 1 marcheweka, 1 jablko, 20g orzechow, [...]

[...] UNS za możliwość przetestowania tri cret, gluty i AAKG;-) Na wstępie przydało by się troche o sobie powiedziec,a więc ćwiczę już jakiś rok początki wiadomo jakie bywaja ale jakby to wszystko zliczyc to z 5 lat by się pewno uzbierało. Obecnie moim celem jest redukcja, chciałbym zjesc z bf-em jak najniżej powiedzmy ze do startowego…i wtedy [...]

Witam, mam wielki problem z wyborem bcaa. Dużo się naczytałem o 2 bcaa które miałem na oku ale mówią że bagno. Więc tak : Miałem na oku Aminostara Pure extreme chciałem kupić 480 kapsów w necie pisali że 20 dziennie, lecz w sklepie z suplami powiedziała mi kobitka że brać 10 dziennie tylko. więc wychodzi jakoś w miarę. a drugie to activlabu bcaa [...]

[...] bieżąco będe wyliczał przed każdym tygodniem, oczywiście jeszcze w razie braków między posiłkami dojdzie jakiś whey/isolat, nie wiem jak się ma sprawa z carbo po treningu , ale nie bralem go pod uwage. jezeli chodzi o antykatabolik to będe miał dobry no to by bylo chyba na tyle, na bank o czyms zapomnialem, no ale ciezko tak wszystko za jednym [...]

Panowie, prośba o rozpisanie cyklu na mase:) Z odzywkami nie miałem zbytnio duzo do czeynienia, dlatego wale do Was;) 2 cykle z SAA za mną, ale niestety nagłe wyjazdy za granice itp, zepsuły efekty... Teraz zostaje na stałe w kraju, fotki z aktualnego wyglada załaczam;) Co do diety, podstaw sie trzymam;) Fatu troszke moze na bokach pozostało, ale [...]

Zamierzam ulozyc sobie sam diete low carb na tip top kazdy posilek odpowiednie proporcje ale mam z tym problem . Mniej wiecej wiem juz jakie zarcie powinno sie znajdowac w mojej diecie ale nie wiem np. 100g piersi z kurczaka ile to kcal B T WW , takie skladniki jak 1 jajko czy pomidor idzie znalezc ale jak kupuje miecho na wage ? albo jesli chodzi [...]

[...] (L-Leucyna, L-Izoleucyna, L-Walina) wraz z glutaminą występujące w optymalnym naturalnym wzajemnym stosunku nie tylko wspomagają właściwe funkcjonowanie tkanki mięśniowej, ale i zwiększają odporność immunologiczną organizmu, osłabioną po wykonaniu ciężkiego wysiłku fizycznego. Ponadto biorą czynny udział w regulacji procesów zmęczenia [...]

Witam Staż na siłowni- Niby 2 lata, ale baaardzo nieregularnie Wiek- 22lata Waga- 85kg Zatłuszczenie 20% Od 2 miesięcy jestem na redukcji tkanki tłuszczowej. Startowałem z ok. 30% zatłuszczenia, teraz mam coś koło 20%. Dietę skomponował mi dietetyk (ok 300kal na minusie). Wykonuję trening ogólnorozwojowy w domu, staram się jaknajczęściej kręcić [...]

[...] 6:00 - 7:00 I śniadanie (25%) 9:00 - 10:00 II śniadanie (15%) 12:00 - 13:00 Obiad w pracy (20%) z tym będzie bardzo ciężko wyliczyć, ponieważ w pracy obiady daje pracodawca, ale jest możliwość zamawiania obiadów FIT czyli rożnego typu kasze, ryże, kurczaki, warzywa - czyli zawsze coś się skomponuje ciekawego, co będzie można sobie przeliczyć [...]

Witam jestem Krystian, sfd przeglądam od baaaardzo dawna ale postanowiłem zarejestrować się dopiero pare dni temu ;) poprzez prowadzenia dziennika treningowego może będę bardziej zmotywowany do ćwiczeń ;) FOTKI i WYMIARY uzupełnie w tym temacie jutro ok 14 ;) na tą chwię mogę podzielić się dietą czyli: śniadanie: -omlet z 3jaj, 100g płatków [...]

[...] wszystko;) 1. WSTĘP w związku z siedzącym trybem życia trochę (trochę bardzo nawet) się zapuściłem i chciałbym zgubić zbędne kilogramy. Nie nastawiam się na szybką redukcję, ale fajnie by było jakby na wakacje waga pokazała te 10 kg mniej (a 15 to już byłoby super;)) 2 TRENING Dysponuję hantlami z egulowanym obciążeniem (2x20kg) i prowizoryczną [...]

[...] lecz w tym czasie wyglądało to tak, że w ciągu roku ćwiczyłem 2/3 miesiące i poźniej drugie tyle lub więcej przerwy. Podstawy są solidne, tak uważam, kulturystą nie jestem ale da się zauważyć ze sam z siebie tak nie urosłem. Mam 180cm wzrostu waże obecnie 84 kg. Jestem troszkę podlany na brzuszku. Rok temu był prawie cały cykl na mono. Wakacje [...]

Witam! Moje pytanie brzmi: jak pobudzić wydzielanie przez organizm większej ilości hormonu wzrostu? Czytałem że BCAA posiadają coś takiego ale nie wiem czy to działa... a w ogóle BCAA bierze się z innego powodu (chyba). Chciałem trochę urosnąć ale biorąc odżywki takie jak BCAA. A może istnieją inne które w swoim składzie posiadają coś takiego? [...]

[...] książek. Spanie – regularnie od ok. godziny 24 do 6 Czas jaki mogę dziennie poświęcić na trening to ok. 1-2h po południu (od 16 do 22) Dieta: Nie wiem, czy to możliwe, ale chciałbym by dzienna dieta zamknęła się w granicach maksymalnie 20-25 zł. Nie przepadam za rybami tłustymi. Trening: Moja obecna kondycja fizyczna pozwala mi na ciągły [...]